Calculator Grăsime Corporală
Calculează procentul de grăsime corporală folosind metode dovedite. Urmărește compoziția corpului și progresul fitness-ului dincolo de simple greutate.
Alege Metoda de Calcul
Metoda U.S. Army
Folosește măsurători ale înălțimii și taliei. Metodă simplă folosită de armată.
Pliuri de Piele 3-Site
Folosește măsurători ale pliurilor de piele cu calibrul. Foarte precis când este făcut corect.
Calculul Grăsimii Corporale
Rezultate Grăsime Corporală
Categorii de Grăsime Corporală
Evaluare Sănătate
Înțelegerea Grăsimii Corporale
De Ce Este Importantă Grăsimea Corporală
Procentul de grăsime corporală este un indicator mai bun al sănătății decât greutatea. Arată compoziția corpului și ajută la evaluarea riscului de boală și a nivelului de fitness.
Acuratețea Măsurătorilor
Metoda Navy este cea mai precisă pentru uzul general. Skinfold necesită tehnică corectă. Scanurile DEXA oferă standardul de aur, dar nu sunt accesibile tuturor.
Grăsimea Esențială vs Depăzare
Grăsimea esențială (bărbați: 2-5%, femei: 10-13%) este necesară pentru funcțiile de bază. Grăsimea de depăzare oferă energie și izolare. Echilibrul este cheia sănătății.
Îmbunătățirea Compoziției Corporale
Combină antrenamentele de forță cu cardio și nutriția corectă. Concentrează-te pe construirea mușchilor în timp ce reduci grăsimea pentru o compoziție corporală optimă.
Calculatoare Similare
Calculator IMC
Calculează Indicele de Masă Corporală
Calculator Calorii
Calculează necesarul zilnic de calorii
Greutate Ideală
Găsește greutatea corporală ideală